Διαχείρηση άγχους


Άγχος ή Στρες. Ποια είναι τα αίτιά του και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά; Υπάρχει καλό και κακό άγχος; Γιατί επηρεάζει τη ψυχική και τη σωματική μας υγεία; Τι ρόλο παίζει στην εμφάνισή του ο ολοένα και πιο απαιτητικός σύγχρονος τρόπος ζωής, η πρόσφατη διεθνής και τοπική οικονομική κρίση;

Ελάτε να δώσουμε απαντήσεις σ’ ένα θέμα που αποτελεί πηγή προβλημάτων για τους περισσότερους από εμάς

Η αποτελεσματική διαχείριση του στρες συμβάλλει στη διαφύλαξη της ψυχοσωματικής μας υγείας καθώς συντελεί στο να μπορούμε να απολαμβάνουμε τη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους μας καιταυτόχρονα να διαθέτουμε την ενέργειά μας σε ότι πραγματικά έχει νόημα και αξία για τον καθένα μας.

Οι συμμετέχοντες:

Θα μάθουν να εντοπίζουν το άγχος και να καταλαβαίνουν τα αίτια του

Θα διαχωρίσουν το φυσιολογικό από το δυσλειτουργικό άγχος

Θα κατανοήσουν καλύτερα ότι η πηγή του άγχους δεν προέρχεται τόσο από τα εξωτερικά ερεθίσματα

αλλά κυρίως από τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε συνειδητά και ασυνείδητα- να τα ερμηνεύσουμε

Θα αναπτύξουν πρακτικές μεθόδους και τεχνικές που θα τους βοηθήσουν σημαντικά στην καλύτερη

διαχείριση του στρες με σκοπό να βελτιώσουν την απόδοσή τους τόσο στο εργασιακό όσο και στο προσωπικό επίπεδο

Διάρκεια:

 4 ώρες θεωρητικών και βιωματικών ενοτήτων

 Εισηγητές:

 Μάγδα Χατζηδημήτρη & Ναταλία Βανού